Menu

pozitívne myslenie

sila slova laska spokojnost radost stastny par

Sila slova a neobmedzené možnosti žiť svoj Nádherný život.

, , 0

Slovo je energia, slovo je láska, slovo je radosť či podpora. Slovo však môže vyjadrovať aj stres, strach, smútok alebo beznádej. Sila slova je v našom živote dôležitejšia, ako si sami niekedy uvedomujeme.

Ako vnímame silu slov a myšlienok?

Spoločne sa pozrime na to, ako slová formujú naše myslenie, pocity a konanie, a ako môžeme úmyselne využívať naše vyjadrenia na dosiahnutie lepšieho a naplnenejšieho života. Pre náš Život sú najdôležitejšie 4 slová, ktoré vám veľmi rád priblížim na záver tohto článku. Najprv však

Poznajte moc našich slov a myšlienok

Naše slová nie sú len prázdnymi zvukmi. Majú obrovskú moc ovplyvniť náš vnútorný svet aj vonkajší svet, v ktorom žijeme. Slová a myšlienky sú energia, vysielajú frekvencie a vibrácie. Keď si uvedomíme, aký význam a energiu majú naše vyhlásenia, začneme si viac vážiť to, čo hovoríme, a preberáme ihneď zodpovednosť za svoje slová. Slovo „milujem“ má iný energetický odtlačok ako slovo „nenávidím“. Keď som začal chápať túto silu na kurzoch kvantového tvorenia, začal som si kontrolovať to, čo rozprávam a čo si myslím. Začal som si všímať, ako reagujem pri rôznych situáciach, ľuďoch, zvieratách a aj mojim prístupom k predmetom, či objektom. O čomkoľvek, s čím sa stretávam počas dňa. Opakovaním pozitívnych pocitov a vyhlásení cítim, ako sa moje vnútro mení, a postupne aj moja realita.

Uvedomme si, kde sme teraz a vytvorme si Pozitívne afirmácie a myšlienky.

V živote som sa predtým stretával s negatívnymi myšlienkami, ktoré ma brzdili v mojom živote. Dokonca keď som mal 30 rokov, som bol presvedčený, že nemám dôvod žiť a nič ma nezaújmalo. Bol som presvedčený, že aj tak zomriem mladý, ako môj otec. Tak načo sa snažiť a zaújmať sa o to čo bude ďalej? Situácie a emócie, ktorými som počas života prechádzal, ma v úzkostiach, strese a obavách nechávali veľakrát niekoľko hodín bez možnosti ovplyvňovať ich. Keď som sa však začal zaoberať afirmáciami, významom pozitívneho myslenia a sily slov, neustále cítim silu pozitívnych vyhlásení a myšlienok. Tieto slová mi pomáhajú premeniť moje myslenie, myšlienky a postupne aj moju realitu.
Afirmácie mi ukázali, že moje slová a myšlienky majú skutočnú moc ovplyvňovať môj život.
Afirmácie sú silný nástroj na formovanie našej reality. Keď opakovane vyslovujeme alebo rukou píšeme pozitívne vyhlásenia o sebe samých a svojom živote, posilňujeme svoje presvedčenia a podporujeme pozitívne zmeny vo svojom vnútornom aj vonkajšom svete. Afirmácie vytvárame v prítomnom čase tu a teraz. Moje afirmácie, ktoré som si napísal na papier a prilepil na chladničku: Ja viem, že som úspešný v práci. Ja robím to, čo ma baví a som za to veľmi dobre platený. Mám úžasný talent, ktorý dnes využívam. Viem že pomáham ostatným najlepšie ako viem. Počúvam svoju intuíciu a verím svojmu vnútornému hlasu. Som tvorcom svojho života. Žijem v zdraví, láske, harmónii a rovnováhe. sila slova laska spokojnost radost stastny par Nadherny zivot

Slová, myšlienky a Voda ktorá nás uzdravuje a napĺňa energiou

V minulosti boli uskutočnené rôzne vedecké experimenty, ktoré ukázali, že slová a emocionálny náboj, s ktorým sú vyslovené, majú výrazný vplyv aj na molekulárnu štruktúru vody. Pozitívne slová a vyjadrenia lásky viedli k tvorbe krásnych a symetrických krystalov, zatiaľ čo negatívne slová vytvárali chaotické vzory. Na druhej strane, negatívne zámery a myšlienky vedú k asymetrickým, zdeformovaným a neatraktívnym kryštálom. Ďalšie experimenty dokázali, ako úmysel ovplyvňuje formovanie ľadových kryštálov. Japonský vedec na energetiku a autor mnohých publikácií Masuru Emoto pri pokusoch so zamrznutými kryštálmi vody a niekoľko ďalších výskumníkov a vedcov testovali hypotézu, či voda vystavená vzdialeným úmyslom zmení  tvar ľadových kryštálov, ktoré vzniknú z takto ovplyvnenej vody. Počas daného vedeckého experimentu počas doby 3 dní približne 2000 ľudí v Rakúsku a Nemecku zameriavali svoje myslenie na vzorky vody, ktoré boli umiestnené v elektromagneticky odtienenej miestnosti v Kalifornii.

Napravte Svoje Myslenie

Náš vnútorný dialóg má obrovský vplyv na to, ako sa cítime a ako reagujeme na životné udalosti. S pomocou pozitívnych vyhlásení môžeme napraviť negatívne myslenie a nahradiť ho pozitívnymi presvedčeniami, ktoré nás budú posúvať vpred a pomôžu nám dosiahnuť svoje ciele. Ako špecialista na email marketing a SEO (optimalizácia pre vyhľadávače) som sa častými analýzami kľúčových slov v rôznych odboroch podnikania, stretával s tisíckami slov. Všimol som si a veľmi som bol prekvapený, že negatívne slová majú väčšinou vyšší počet vyhľadávaní vo vyhľadávačoch ako tie pozitívne. Taktiež aj choroby a iné formy negatívnych psychyckých stavov a pocitov majú vyšší podiel vo vyhľadávaní. Ľudia hľadajú pomoc, aby odstránili tieto pocity a choroby, ktoré vznikali počas používania nesprávnych slov, negatívnych pocitov zo zažitých situácií v detstve. Slová a myšlienky, ktoré nevedomky používame v negatívnom význame ubližujú nielen nám ale aj ostatným veľakrát viac, ako si vieme predstaviť. Je dôležité si uvedomiť, že sme tvorcami svojho života a že naše slová majú skutočnú moc ovplyvniť jeho smerovanie k lepšiemu. Svet okolo nás je plný nekonečných možností a neuveriteľného potenciálu, a využitím svojej moci slova a myšlienok môžeme aktívne formovať svoju realitu a dosiahnuť svoje najväčšie sny.

Použite svoje slová na uzdravenie

Najsilnejším liečebným nástrojom je váš vlastný hlas. Keď poviete slová ako: som zdravý, celý uzdravený a úplný človek, tieto slová kmitajú a kryštalizujú – harmonizujú vodu. Naše telo obsahuje približne 90 percent hmotnosti vody. Slová oscilujú a vibrujú do celého našeho tela a ovplyvňujú jeho celkový stav. Tie správne slová sa stanú svetlom a bleskom a spustia liečenie. sila slova luka laska spokojnost radost stastny par Nádherný život

Najdôležitejšie 4 slová pre život: prijímam, odpúšťam, ďakujem a milujem

Verím, že ste si o niečo viac uvedomili silu svojich slov a vlastných myšlienok a ich vplyv na Váš život. Pamätajte si, že ste tvorcami svojej reality, a že využitím pozitívnych vyhlásení a myslenia môžete dosiahnuť úžasné veci. Pripomeňme si však ešte jednu dôležitú vec. Vytváranie reality súvisí aj s rozhodnutím zdvihnúť svoj zadok a podporiť silu slov a myšlienok aj svojimi činmi.
sebaláska žena oceán úsmev nový život

Sebaláska: Ako na nový život a rastúce Sebavedomie

, , 0

V každom z nás sa skrýva príbeh plný výziev, prekážok a triumfov, ktoré formujú našu cestu k sebaláske a sebavedomiu. Tento príbeh nie je výnimkou. Je to príbeh človeka, ktorý sa cez vlastné životné skúsenosti naučil akceptovať seba samého a našiel vnútornú silu a sebadôveru.

Sebaláska: zápas s Očakávaniami

Viktória bola vždy perfekcionistka. Už od detstva sa snažila splniť očakávania svojich rodičov, učiteľov a priateľov. Jej život sa točil okolo snahy byť najlepšou vo všetkom, čo robila a naplniť očakávania všetkých. Napriek jej úsiliu sa však často cítila nedocenená a vyčerpaná. Tento neustály tlak na výkon začal nahlodávať jej sebadôveru.

Jedného dňa, po ďalšom neúspechu, si Viktória uvedomila, že neustála snaha o dokonalosť ju robí nešťastnou. Zistila, že nie je možné naplniť očakávania všetkých. Hlavne keď to nie v súlade s jej záujmami a túžbami. Rozhodla sa, že je čas zmeniť svoj prístup k životu. Prvý krok na tejto ceste bolo prijatie seba samého – s jej silnými aj slabými stránkami a napĺňať hlavne svoje túžby a potreby.

Pozitívne Myslenie a Vďačnosť

Viktória sa začala sústrediť na pozitívne myslenie. Každé ráno si písala do denníka tri veci, za ktoré bola vďačná. Tiež si napísala tri pozitívne afirmácie o sebe a svojom živote, ako má vyzerať podľa vlastných želaní, všetko v prítomnom čase, ako keď to už je.

Tento jednoduchý zvyk jej pomohol uvedomiť si krásu a dobro, ktoré ju obklopujú. Postupne si začala viac vážiť seba a svoju jedinečnosť.

Jedného dňa, keď prechádzala ťažkým obdobím v práci, otvorila svoj denník a čítala si svoje zápisky. Uvedomila si, že aj v tých najťažších časoch sú dôvody na vďačnosť. Tento nový pohľad jej dodal silu čeliť problémom s väčším pokojom a odhodlaním.

Nikdy svoje srdce

Stanovenie Hraníc

Viktória sa tiež naučila stanovovať si hranice. V práci začala hovoriť „nie“ úlohám, ktoré ju preťažovali, a v osobnom živote sa vzdala toxických vzťahov, ktoré jej brali energiu. Toto rozhodnutie nebolo ľahké, ale prinieslo jej viac voľného času a menej stresu.

Povedala si že stretává príjemných ľudí, ktorí ju majú radi a vážia si ju a podporujú ju.

Jedného dňa, po náročnom pracovnom týždni, si Viktória uvedomila, že už nemusí dokazovať svoju hodnotu ostatným. Bola spokojná so sebou a s tým, čo dosiahla. Tento pocit jej dal novú úroveň sebadôvery.

Starostlivosť o Seba

Viktória začala investovať viac času do starostlivosti o svoje telo a myseľ. Pravidelne cvičila, zdravšie jedla a dbala na dostatok spánku. Objavila tiež meditáciu, Qigong a jogu, ktoré jej pomohli nájsť vnútorný pokoj.

Ráno si dopriala prechádzku, alebo beh v blízkom parku. Zistila, že objímanie stromov a harmonizácia s nimi jej prináša ešte väčší pokoj na duši.

Raz, po dlhom dni, sa Viktória cítila vyčerpaná a napätá. Miesto toho, aby sa vrhla do ďalšej úlohy, rozhodla sa stráviť namiesto pozerania T večer relaxáciou a čítaním knihy. Tento moment bol pre ňu zlomový – uvedomila si, že starostlivosť o seba nie je sebecká, ale nevyhnutná pre jej duševné a fyzické zdravie.

sebaláska žena úsmev cesta nový život

Sebaláska, Sebahodnota a Odpustenie

Viktória sa naučila odpúšťať si chyby. Uvedomila si, že každý robí chyby, a dôležité je poučiť sa z nich a ísť ďalej. Prestala sa súdiť za minulé chyby, čo jej umožnilo uvoľniť sa a prijímať nové výzvy s väčšou istotou.

Jedného dňa, keď sa stretla s nečakaným zlyhaním, si Viktória spomenula na udalosť z detstva, ktorá sa jej neustále vracala, keď mala ťažšie obdobia. Miesto toho, aby sa obviňovala, zapísala si čo ju trápi. Od kamarátky vedela, že niektoré podvedomé programy a udalosti sa nedajú riešiť na vedomej úrovni a je možné zbaviť sa negatívneho energetického náboja v nepríjemných spomienkach.

Dohodla si u nás v Nádhernom Živote termín na Kvantovú terapiu, kde sme sa venovali spomienkam, ktoré boli schovené v podvedomí tak, že na ne Viktória úplne zabudla.

Po našom stretnutí sa udiali minimálne dve krásne zvedomenia, keď si Viktória sama uvedomila, ako sa jej ľahšie dýcha. Po niekoľkých dňoch spozorovala, že na ňu ľudia, ako sama povedala, „reaguju nejak inak, a lepšie“.

Táto skúsenosť jej dala väčšiu ľahkosť bytia a nový zmysel pre sebalásku a silu pokračovať ďalej.

Cesta Pokračuje

Viktóriin príbeh je pripomienkou toho, že sebaláska a sebavedomie rastú cez skúsenosti a životné výzvy. Každý krok, každé rozhodnutie a každá lekcia prispievajú k budovaniu silnejšieho a šťastnejšieho ja.

Každý z nás má svoj vlastný príbeh. Nech už je váš príbeh akýkoľvek, pamätajte, že cesta k sebaláske je o prijatí seba, stanovení hraníc, starostlivosti o seba a učení sa z vlastných skúseností. Ako Viktória, aj vy môžete nájsť svoju vnútornú silu a sebadôveru, ktoré vás budú sprevádzať po celý život.

šťastie a ako byť šťastná žena na lúke

Šťastie, alebo ilúzia šťastia? Ako byť (naozaj) šťastný

, , , 0

Ak chceme zmenu, musíme niečo zmeniť. Pokračovať v rovnakých činoch a myslení nás len udržiava v rovnakej situácii. Niekedy stačí zmeniť len svoj pohľad na veci alebo spôsob, akým na ne reagujeme. Čo je teda skutočné šťastie?

Skutočné šťastie nie je momentálny pocit, ktorý prežívame, keď dosiahneme niečo, čo si želáme. Možno si myslíme, že budeme šťastní, keď dosiahneme ideálnu váhu, získame lepšiu prácu alebo nájdeme životného partnera.

„Ak nevieme milovať sami seba, nikdy nás nikto iný nemôže naozaj milovať.“

No skutočná pravda je, že vonkajšie faktory nám nezaručia trvalé šťastie. Prečo inak by boli úspešní, bohatí, krásni a zadaní ľudia niekedy nešťastní? Dôvodom je, že skutočné šťastie nie je viazané na vonkajší svet. Je to vnútorný zdroj, ktorý neustále prúdi do nás.

Tí, ktorí sú napojení na tento vnútorný zdroj šťastia a lásky, nemusia mať luxusné životné podmienky, aby sa cítili naplnení. A preto, keď sa usilujeme o nájdenie „životnej lásky“, mali by sme sa najprv pozrieť do zrkadla.

Stastie ako byt stastny muž stojaci nad oceánom pri západe slnka

Ak nevieme milovať sami seba a byť so sebou spokojní, nikdy nás nikto iný nemôže naozaj milovať. Ak neuznávame svoju hodnotu, neprilákame si partnera, ktorý by ju uznával.

Šťastie a dôvera v seba

Ak nemáme dôveru v seba, nebudeme mať dôveru ani vo svojho partnera. Preto je dôležité nájsť vnútornú lásku a sebaúctu predtým, než sa pokúsime o vzťah s niekým iným.

Možno znejú tvrdé slová, ale žiť v ilúzii a neustále sa obviňovať je ešte tvrdšie. Musíme nájsť cestu k sebe a k svojmu vnútornému zdroju šťastia a lásky. Potom sa nám v živote objavia ľudia, ktorí nám pomôžu tieto pocity udržiavať.

Naša túžba po dokonalom šťastí, ktoré sa zdá byť vždy nedosiahnuteľné, nás často privádza k pocitu zúfalstva a nedostatku. Ak sa cítime, že niečo nemáme, uväzňujeme sa v pocite nedostatku. Týmto spôsobom si nikdy neprilákame to, čo chceme. Musíme začať cítiť to, čo chceme dosiahnuť. Ak túžime po láske, musíme sa cítiť milovaní. Ak túžime po bohatstve, musíme sa cítiť bohatí. Ak si neuznávame, čo máme, nikdy nebudeme mať dosť.

Pokračovať v rovnakých činoch a myslení nás len udržiava v rovnakej situácii. Ak chceme zmenu, musíme niečo zmeniť. Aj keď nie vždy sú potrebné veľké zmeny. Niekedy stačí zmeniť len svoj pohľad na veci alebo spôsob, akým na ne reagujeme.

Kedy je najvhodnejší čas na zmeny? TERAZ !

Teraz je ten správny čas aspon na jednú malú zmenu..

Uzasne rano vysmiata zena v posteli

Zázračné ráno. 6 krokov k tajomstvu úžasného dňa.

, , 1

Ako si urobiť ráno krásne, príjemné a podporujúce nadchádzajúci deň?

S cieľom cítiť sa ráno energickejšie a produktívnejšie som zmenil svoju rannú rutinu s niekoľkými prekvapujúcimi výsledkami.

Zázračné ráno, jednoduchý rituál, ktorý nás naladí na celý deň.

Bolo to v auguste 2021, keď som sa začal cítiť ohromený. Už som bol rozbehnutý v mojom novom online kurze.

Zanietenie a nádej na lepší život prichádzali v úžasných impulzoch a chuťou do tvorenia novej reality. Vypĺňal som lekcie jednu za druhou a venoval som tomu všetok svoj voľný aj z časti aj pracovný čas.

Ako však prišiel september, necítil som sa tak nabitý a produktívny, ako som chcel. A myslím, že som vedel prečo.

Ako mnohí nadšenci, som zistil, že každý deň síce odovzdávam maximum pre nový začiatok, ale výsledok stále v nedohľadne.

Pravidelne som sa začítaval v diskusii kurzu k témam na konkrétny týždeň, alebo som robil cvičenia, ktoré nás mali posunúť na piedestál predaja vo svojom expertnom biznise.

Zabratý do čítania s spracovania zadaní som v poslednej možnej chvíli vyskočil a ponáhľal sa dokončiť veci pre klientov alebo utekal za rodinnými povinnosťami.

Pracujem z domu, som na voľnej nohe, čo znamená, že si v podstate stanovujem svoj vlastný rozvrh.

Táto flexibilita je v mnohých ohľadoch krásna, ale príliš často spôsobuje otáľanie a nedostatok produktivity.

Jednoducho som sa chcel cítiť viac motivovaný a nabitý energiou, aby som každé ráno vstal a šiel za svojimi cieľmi – nie sedieť pri diskusiách a venovať sa všetkému a zároveň ničomu. Klasický model prokrastinácie.

Zázračné ráno – The Miracle morning

Keď mi prišla pod ruku odporúčaná kniha mesiaca „The Miracle Morning“, od Hala Elroda, zaujalo ma to.

Zázračné ráno, kniha ktorá sľubuje, že odhalí „nie tak zrejmé tajomstvo“, ktoré „zaručene zmení váš život“ – pred ôsmou hodinou ráno.

Autor tvrdí, že jeho kniha zmenila životy stovkám tisícov ľudí a pomohla im každý deň vstávať „s väčšou energiou, sústredením a motiváciou“ na dosiahnutie svojich cieľov.

Ukázalo sa, že Elrod vie, o čom hovorí. Napriek mnohým životným výzvam sa Elrod stal ultramaratóncom, medzinárodným hlavným rečníkom, autorom a vďačným manželom a otcom, a to všetko vo veku 30 rokov.

Keď som knihu začal čítať, bol som unesený. Chcel som „vylepšiť svoj život“, ako to nazýva Elrod.

Chcel som sa cítiť produktívny, šťastný a zdravý každé ráno, keď sa zobudím, ako sľúbil. Chcel som zažiť úspech vo všetkých oblastiach svojho života a dosiahnuť všetky odvážne ciele, ktoré som si stanovil.

Október som začal s misiou v mysli: Dokončite rutinu „Zázračné ráno“ každý deň – a uvidíte, ako to (verím) zmení môj život.

Uzasne rano vysmiata zena v posteli clanok

Ranné vstávanie o 4:30?

Podľa Elroda je ideálne vstať o 4:30. Pár dní sa mi to aj darilo, lenže okolnosti, posunuli po niekoľkých týždňoch čas na pre mňa vyhovujúcich magických 5:55.

Po niekoľkých ranných prešľapoch a odložení Zázračného rána som si našiel spôsob, ako sa pripraviť na rannú rutinu ešte pred tým, ako začala.

Stratégia prebudenia sa pre Zázračné ráno

Rutina, hlavne pre ráno, keď človek ešte nie je uvedomený a behá zvlúdený po miestnostiach ako splašený hormón, je to najlepšie ako začať deň.

Moje uvedomenie si časom, čo este viac môže pomôcť pre praktizovanie jednotlivých krokov ešte pred ich naštartovaním:

* Prvá myšlienka ráno je posledná z večera

* Postav sa ihneď z postele

* Zapni svetlá

* Napi sa vody

* Vyčisti si zuby

* Umy si tvár vodou (ranná sprcha)

* Obleč sa

Toto vás preberie zaručene a pripraví na

Šesť krokov pre Zázračné  ráno (S.A.V.E.R.S.)

Nižšie je uvedený stručný prehľad šiestich bodov v rutine „Zázračné ráno“. Elrod ich skrátil ako „S. A. V. E. R. S.“ a hovorí, že vás „zaručene zachránia pred životom s nenaplneným potenciálom“.

1. Ticho (Silence)

Možno vám znie trochu hlúpo zobudiť sa a potom len ticho sedieť. Ale vzhľadom na to, že meditácia má takmer nekonečný zoznam dokázaných zdravotných výhod pre naše telo a myseľ, je sedenie so zatvorenými očami v tichu jednoznačne viac, ako sa zdá.

“Meditácia je účinnejšia ako medikácia.”

Pre môj čas meditácie sedenia v tichu som si vyčlenil 10 minút. Najradsej sedím na podložke na jógu, ale odporúčam sadnúť si na stoličku pre začiatočníkov, alebo pre tých ktorí majú určité obmedzenia v lotosovom, či tureckom sede

2. Afirmácie

Afirmácia je želanie, veta alebo dve v súlade s tým, čo chcete dosiahnuť a kým musíte byť, aby ste to dosiahli.

Elrod navrhuje opakovať svoje afirmáciu denne, ideálne nahlas. „Okamžite urobia dojem na vaše podvedomie,“ vysvetľuje.

Afirmácie menia vaše myslenie a pocity, takže môžete prekonať svoje obmedzujúce presvedčenia a správanie a nahradiť ich tými, ktoré potrebujete na úspech.“

Afirmácie majú byť o tom čo naozaj v živote chceme. Prečo to chceme.

Kým sa chceme stať čomu sa chceme zaviazať aby sme vytvárali.

Afirmácie majú byť o pozitívnych situáciách a šťastnom stave formulované v prítomnom čase tu a teraz.

Moje afirmácie, ktoré som si napísal na papier a prilepil na chladničku:

  • Ja viem, že som úspešný v práci.
  • Ja robím to, čo ma baví a som za to veľmi dobre platený.
  • Mám úžasný talent, ktorý dnes využívam. Viem že pomáham ostatným najlepšie ako viem.
  • Počúvam svoju intuíciu a verím svojmu vnútornému hlasu.
  • Som tvorcom svojho života.
  • Žijem v zdraví, láske, harmónii a rovnováhe.

3. Vizualizácia

Prostredníctvom vizualizácie trénujeme náš mozog, aby videl veci také, aké by sme chceli, namiesto toho, aké sú.

Počas následujúcich piatich minút by ste si mali „zobraziť ideálny deň, vykonávať všetky úlohy s ľahkosťou, sebavedomím a radosťou“.

Môj názor: Okrem toho, že som si predstavoval svoj „ideálny deň“, snažil som sa tiež predstaviť si, ako sa moja afirmácia napĺňa – stať sa tým „budúcim ja“, ktorým som tak chcel byť.

4. Cvičenie (Exercise)

Áno, vedel-a si, že to príde. Nemusíš však behať 5 kilometrov alebo dokonca chodiť do posilňovne (pokiaľ nechceš). „Cvičenie“ môže byť niečo také jednoduché ako 10-minútová rutina jogy, Tai-chi alebo Qigong.

Musíš sa len hýbať a dostať krv a kyslík do mozgu, hovorí Elrod.

Môj tip: Zvyčajne ráno cvičím Pozdrav slnka, Qigong alebo mám tréning s činkami.

Takže som si toto cvičenie uložil ako posledné v mojom zozname – poradie cvičení môžeš zmeniť tak, aby vyhovovalo tvojmu rozvrhu.

5. Čítanie (Reading)

Táto činnosť urýchli transformáciu v ktorejkoľvek časti nášho života. „Najrýchlejší spôsob, ako dosiahnuť všetko, čo chcete, je modelovať úspešných ľudí, ktorí to už dosiahli.“

Odporúčam minimálne 10 strán denne a navrhujem vybrať si knihu osobného rozvoja alebo knihu ktorá ťa povzbudí.

Môj tip: Mám tendenciu čítať viac večer, keď sa upokojujem od obrazoviek pred spánkom.

6. Písanie (Scribing)

Písanie používame na zapisovanie nápadov, vytváranie zoznamu vďačnosti – v skutočnosti to, čo máte na mysli, na papier (alebo na obrazovku!)

Môj tip: Otvoril som novú poznámku na iPhone, napísal som hore „Písanie“ a nechal som ho večer otvorený v poznámkach v telefóne.

Takto som mal nachystanú “kapitolu ďalšieho dňa”.

Môj tip 2: Niekomu viac vyhovuje písanie na papier, Joe Dispenza tiež odporúča písanie rukou, keď sa myšlienky dostávajú hlbšie do podvedomia a maju väčšiu váhu pre naplnenie.

Uzasne rano spokojny muz the miracle morning

Príprava na ráno začína už večer.

Tak ako som spomínal, prvú myšlienku ktorú máme ráno po zobudení, je posledná myšlienka z večera keď si líhame.

Najlepšie je pred spaním pripraviť sa na ráno.

Nachystáme si pohodlne oblečenie a veci na písanie. Buď papier A4, najlepšie podloženú tvrdým obalom alebo knihou, ktorú si budeš ráno čítať, alebo zápisník.

Odporúčam si odsledovať koľko času vaše telo potrebuje na spánok.

Spánok je veľmi dôležitý ja som si nastavil bohatých 8 h, takže pokiaľ chcem vstať o 5:55 v pohode vyspatý.

Viem že najneskôr o 21:30 musím vypínať mobil, telku a postupne sa chystať na spánok aby som už 21:55 ležal uvoľnený v posteli.

Najlepšie je namiesto telky si večer spraviť napr. čajových rituál, ktorý upokojí telo aj myseľ, tak ako ho odporúča Martin Apolen, tréner a majster Tai Chi, Qigong a Shaolin Kung Fu.

Pred spaním si poviem peknú myšlienku pre následujúci deň a vypínam svetlo.

Želám aj vám krásne vstávanie do Zázračného rána.

Zázračné ráno do 15 minút (video)

5 min – Aktivácia tela ( Cvičenie )

5 min – Prepojenie tela a vnútra ( Čchi-kung, TaiChi )

1 min – Meditácia

2 min – Písanie myšlienok a afirmácií

2 min – Čítanie myšlienok a vizualizácia